Zdrowy jadłospis dla dziecka i nie tylko - FIT, bez cukru i chemii

Przedstawiam Wam przykładowy jadłospis na cały dzień mojego prawie 3 letniego dziecka.

 Do picia podaję głównie wodę, co kilka dni świeży sok z marchwi lub innych warzyw. Codziennie wypijamy soki z Naszych kiszonek w ilościach takich na jakie akurat mamy ochotę. Do kolacji lub śniadania popijamy na ogół herbatkę z jeżówki purpurowej. 

 Oprócz zdrowego jedzenia na dzień dzisiejszy podaję:

- wit. D3 Proved Kropla Słońca jest to naturalna witamina D3 pozyskiwana z lanoliny (Składniki: olej z oliwek, witamina D3 z lanoliny (cholekalcyferol), przeciwutleniacz: ekstrakt z rozmarynu.)

- Dicoflor - probiotyk

- Pyłek pszczeli 1 łyżeczkę dziennie dla dziecka i 1 łyżkę dziennie dla osoby dorosłej. Szkrabina uwielbia na sucho i tak go zjada. 

- Olej z czarnuszki tłoczony na zimno. Dziecko 1/2 łyżczki dziennie, dorosły 1 łyżeczka dziennie.

W sytuacji gdy widzę osłabienie lub gdy kogoś z rodziny zaczyna coś brać dodatkowo podaję:

- Acerolę w proszku - naturalną witaminę C

- Syrop z cebuli, czosnku, miodu, imbiru, cytryny Przepis tutaj

1. Śniadanie

• Pomidor 
• Papryka czerwona
• Seler naciowy
• Kiszony burak
• Kiszony ogórek (kiszony z burakami)
• Jajka podwórkowe na miękko 
• Olej lniany tłoczny na zimno
• Brukselki - wrzucamy na wrzątek i gotujemy 10 minut podane z gęsim smalcem -->Tu można poczytać o jego właściwościach<--  --> Tutaj można kupić dobry gęsi smalec<-- taki sam ja używam.

2. II Śniadanie

Ugotowana komosa ryżowa z olejem kokosowym, granatem, pastą z kurkumy -->przepis tutaj<-- oraz prażonym sezamem. Do picia świeży sok z marchwi.


3. Obiad

Gulasz z cukini i pomidorów z soczewicą -->przepis tutaj<--

4. Deser

Kisiel z lnu z jabłkiem i cynamomen -->przepis tutaj<--

6. Kolacja

Makaron orkiszowy jeżyki -->makaron do kupienia tutaj<-- z pesto z zielonej pietruszki z prażonymi pestkami dyni -->przepis na pesto tutaj<--